SUAIな毎日 | 堺市のリラクゼーションサロンSUAI｜なかもず駅徒歩5分

 

日中突然来る眠気や
頭が「ボー」っとしてしまう事ないでしょうか
そんな時には、お昼寝をしてみてください
日中に寝てしまうと
夜寝れなくなってしまうのではないか
なんだか怠けているみたいで罪悪感が・・・
と思う方も多いと思いますが
適切なお昼寝を取り入れる事で

・集中力アップ
・ストレス軽減
・疲労回復と予防
・記憶力向上
・作業効率アップ
などのメリットがございますので今日は
最適なお昼寝方法をご紹介します♪
時間は12時～15時までの間の
10分～20分程度がおすすめです
出来るだけ、部屋を暗くし
静かな場所で完全に横になるのではなく
リクライニングチェアを深く倒した姿勢か
座ったまま机に伏せるような体制が良いです
お昼寝から起きたら
明るい場所や陽の光が当たる場所で
軽くストレッチなどしてみてくださいね＾＾
ぜひ、お試しください

 

暖かくなり、薄着で外に出られる気持ち良い季節になりましたね！
本格的な梅雨が来る前に、身体を動かしませんか
適切な運動は健康増進に役立ちますよ

【運動の健康効果】
・体力と持久力の向上
・生活習慣病の予防
・心肺機能の向上
・骨粗しょう症の予防
・免疫力の向上
・精神的な健康
・睡眠の質の向上

ストレッチやウォーキング、水泳、山登り、ヨガやピラティス、筋力トレーニングなど

まずは無理せずご自分のペースで楽しく運動しましょう
そして、お疲れはSUAIに開放しに来てくださいね(^_^)/

今日は、美容やリラックスしたいときにオススメなドリンク♪


「ジャスミン茶」のご紹介です！
ジャスミン茶に含まれる
カテキンやビタミンCの抗酸化作用より
紫外線やストレスからくるお肌のダメージを
防いでくれます

リナロールと言う香り成分が
リラックス効果を高めたり
睡眠の質も上げてくれます
このリナロールと言う香り成分は
ラベンダーのアロマにも含まれており
抗ストレスや鎮静効果が期待できる成分ですッ

「ホッ」と一息つきたい時は
ぜひ、ジャスミン茶飲んでみてくださいね(^_^)/

 

こんにちは♪今日はダイエット効果の高い精油を嗅ぐだけ！
そんなダイエッターの為の製油をご紹介します

お腹が空いたからご飯を作っていたら、いつの間にか空腹感がなくなっていた…
こんな経験はありませんか？
これは、香りを嗅ぐことによって満腹中枢が満たされて、食欲が抑制されるためです
そこで、香りを嗅ぐ「芳香浴」をダイエットに活かしてみましょう

精油のなかには香りが脳の視床下部に働きかけ、交感神経を活性化するものがあります
そして交感神経の支配下には、脂肪燃焼や食欲抑制に関係するアドレナリンを分泌させる満腹中枢があります
交感神経の活性化はダイエットにおいてとても重要な役割を担っているのです。特にダイエット中でエネルギーが不足していると交感神経が働きづらくなるので、精油を使って交感神経を活性化させましょう

グレープフルーツ
交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。

オレンジ
交感神経を活発にする「リモネン」という成分が多く含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。

ペパーミント
香りを嗅ぐことで空腹を感じにくくなったという結果が出たそうです。
ペパーミントの爽快な香りが、食欲を紛れさせてくれるのではないかといわれています

パチュリ
健胃作用・利尿作用があり水分を調整する為、便秘や下痢にも有効です
イライラを鎮めるよう心へ働きかける作用により、ストレスによる過食を抑える効果も◎

食欲を抑制するのに役立つ香りを食前30分～1時間前に嗅ぐだけです
ダイエットの強い味方になってくれそうですね！

 

新年度、新生活が始まり１ヶ月が過ぎましたね

この時期に「五月病」という言葉耳にした事ありませんか？


入学や就職、その他新しく環境が大きく変化した方に
多くみられ正式な病名ではないですが
ゴールデンウィークの連休明け頃からよく症状が見られるため
五月病と呼ばれているみたいです
症状としては、疲労感や倦怠感、不眠や頭痛
胃痛など心身共に症状が現れることがあります

無理をしてそのままにしておくと
うつ病や適応障害などの精神疾患に
つながってしまう可能性があるので
そのままにしておかず症状が長引く場合や
いつもと違うと感じたら医療機関にかかったり
きちんと体を休めてくださいね

生活リズムを整えたり
アロマやヨガなどのリラックスタイム
ウォーキングなどの適度な運動を取り入れる事で
「五月病」の予防につながります
是非、この機会に取り入れてみてください

 


 

アロマに興味があるけど材料や精油を
1から購入したりするのは大変ではないでしょうか？
購入しても、余らせてしまったり
匂いが思っていたものと違っていたり。。

アロマに興味があるけど
中々手が出せなかった方に朗報です(^_^)/

SUAIなかもず店にセルフワークショップコーナーが
出来ました！！！！
材料やアロマなど全て揃っているので
自分好みの香りで、アロマを使った
クラフトを楽しんでいただけますよ♪



簡単！3分で完成！
バスソルト作り　1回¥500（2～3回分）
随時、店内で開催しております♪

ご利用のお客様は、お気軽にスタッフまで
お声がけくださいませ！

マッサージ後にお作り頂いてもOKです(^_^)/

こんにちは♪
受験シーズン真っ只中！
今、がんばってお勉強中の学生さんも
一年間支え続けてこられたご家族も、お仕事を頑張っている社会人の方も
お家で家族の為に家事、育児に追われている主婦の皆さんも
ストレスが全く無い！と断言できる人はなかなか少ないと思います。

ストレス=酸化！
酸化＝老化！
酸化＝病気！！
ストレスは老化、白髪、病気を招きやすくなります

◎ストレスから身を守る
ストレスとビタミンCは、深く関係があります。
人間は体内でビタミンCを作り出すことができないため、食べ物から摂る必要があります。
こんな方には、ぜひビタミンCをおすすめします！

・シミ、そばかすが気になる
・老化のスピードを遅くしたい
・貧血気味
・歯茎から出血しやすい
・よく風邪をひく
・タバコを吸う
・ストレスが多い
・妊婦さん、授乳中
・老人性白内障を予防したい

そして、ストレスに強い心も必要ですね。
意外にも、レモンやイチゴより緑茶のビタミンC含量が多いんです。
忙しい日もホッと一息つける温かい緑茶でビタミンC補給してみてくださいね♪
身体は食べ物でできています。
なるべく自炊して、自分や家族の身体、心も守りたいものですね(^_^)/

今回は男性セラピストによる深層リンパの口コミをご紹介です！

20代後半　女性　Rさま

はじめて伺う店だったので少し緊張しましたが、
力加減も毎回きいていただいて、とても丁寧でした。
施術も、とても気持ちが良くて、あっという間の90分でした！
また次回もこちらでお願いするつもりです！

SUAI山本

先日はご来店頂きありがとうございました！
なるべく全身痛気持ち良いベストの所を狙える様心掛けています。
次回もまた10段階で聞くと思いますのでベストな力加減を教えてくださいね。
またのご来店お待ちしております。

20代後半　女性Aさま

とても気持ちよかったです！
力加減も何回も聞いてくれて、伝えやすかったです。
帰り道から足が軽くなり、歩きやすくなってるのを感じました。
またよろしくお願いします。

SUAI山本

先日はご来店頂きありがとうございました。
口コミも書いてくださりありがとうございます。
深層リンパのトリートメントは即効性があると皆様から好評です。今回も喜んでいただいてとても嬉しく思っています。
次回もしっかり施術させて頂きます。
またのご来店お待ちしておりますね！

 

 《男性セラピストによる》深層リンパマッサージ
男性ならではの大きな手で包み込みながら 疲労物質や老廃物をしっかりと押し流す事で 脚痩せ、骨もニュートラルになり体の歪みも改善。 髪体に行ったかのような美体になっていく!!
美×癒し】の両方を叶えられるリンパマッサージです。
表層の筋肉だけではなく深層にある筋肉をほぐす事で深いところにある疲れをとる事が出来ます！

・深層リンパマッサージ60分コース 初回限定￥3900
(脚裏面+背中)

・深層リンパマッサージ90分コース初回限定￥5850
(脚裏面+背中+脚表面or腕+デコルテ+ヘッド)

・深層リンパマッサージ120分コース初回限定¥7800
(脚裏面+背中+脚表面+腕+お腹・デコルテ+ヘッド)
※男性+¥1100

 

 

タイ式マッサージ？？
「痛そう・・」「アクロバティックな」というイメージをお持ちの方もいると思いますが
タイでは日常のメンテナンスや医療としても取り入れられており、身体に優しく
マッサージ特有のもみ返しも出にくいです。

 

 

 

頭痛の約7割が肩や首の筋肉の緊張から起こっています。
ヘッドマッサージを受けることで
頭痛に効果のあるツボも刺激され頭の重さやストレスも軽減できます。

◇首や肩のコリの改善
◇不眠の解消
◇眼精疲労が改善する
◇血行促進効果
◇抜け毛・薄毛予防
◇顔のアンチエイジングが期待できる

SUAIの人気メニュー
炭酸ヘッドケアやヘッド眼精ケアもお試しください♪