ブログ | 堺市のリラクゼーションサロンSUAI｜なかもず駅徒歩5分

先週から関西も梅雨時期に入りましたね
濡れた靴の臭い気になりませんか？
長時間濡れたまま放置する事で菌が繁殖し臭いの原因になります

今日は、抗菌・消臭効果のあるアロマとオススメの使い方のご紹介です
【オススメアロマ】
・ペパーミント
・レモングラス
・ティートリー
・レモン
・ラベンダーetc
靴が濡れた時には出来るだけ素早く乾かす事がポイントです
家に着いたらブラシやいらない布で軽く汚れを落として
オススメのアロマをキッチンペーパーや新聞紙に
数滴垂らしてからつま先まで靴の中に詰めます
少しでも快適に過ごせるよう是非お試しくださいね♪

 

 

常温のお水は身体にとても優しい♪
最近は夏でもあえて常温のお水を摂ることがすすめられたり
お店でも並んでるようになりましたね

常温のお水を飲むことのメリットは
胃腸への負担が少なくなります
健康の為、毎日飲む水の量は1～2リットルと言われますから
冷水や温水で飲むのは大変です
他にも常温の水を飲むことのメリットあります
・代謝アップ…体温が上昇し、代謝がアップします
その結果、基礎代謝が増え、痩せやすい体質になると言われています
消費カロリーが増え、ダイエット効果も◎
・血液がサラサラに…水分補給によって血液がサラサラになり血流が改善されます
これにより、疲労回復や肌のターンオーバーにも。美肌効果も期待。
・筋肉を柔軟に…水分不足は筋肉の柔軟性を低下させてしまいます
水分補給によって筋肉の柔軟性を保ちましょう

常温のお水が苦手な方は数滴のレモンを入れると爽やかに飲みやすくなります
マッサージ後もたっぷり多めにお水飲んでくださいね
より老廃物の排出が促されますのでオススメです！

 

水分補給、しっかりとできていますか
よくお水を毎日2リットル飲むと
良いと聞いた事あると思いますが
そもそもどんな効果があるのか？
今日はそんなお話です(^_^)/

汗をかかなくても、生活しているだけで
自然と体の水分は失われていきます
体は約60%水分でできていますので
失われた水分は摂取しないと
体の不調につながります
毎日適切な水分を摂る事で
🔶血行促進
🔶むくみ予防
🔶老廃物の排出
🔶基礎代謝UP
🔶便秘改善
など、たくさんのメリットがあります！
体は一回につき約200ml程の水分しか
吸収できないので喉が渇いたときに
一気に飲むのではなくこまめに
コップ1杯程度の水を飲むように意識してみてください
これからの暑い季節。。熱中症予防にもつながりますよ♪

 

こんにちは(^-^)
いつもご来店ありがとうございます
蒸し暑い季節にオススメグッズのご紹介です
SUAI オプションメニューで大好評の炭酸ドライヘッドスパ♪
ひんやりシュワシュワ・瞬間リフレッシュをご自宅でもいかがですか？
頭皮&疲労ケアグッズを夏季限定にて販売中です！

🔶ヘッドカッサ&炭酸スプレー　¥2970
（単品でもご購入していただけます）
🔷ヘッドカッサ　¥990
🔷炭酸スプレー  ¥1980

気になる頭皮のニオイやベタつき改善、疲労ケア、快眠など
お肌の引き締めにも効果的です
ヘッドスパのスッキリ爽快感をぜひご自宅でもお試しくださいませ


 

リラクゼーションサロンSUAI
OPEN10：00～21：00
（最終受付20：00）
TEL：072-251-7000
ネット予約×の時でもお電話頂くと
ご案内できる場合もございます☆

姉妹店 【SUAIあびこ店】もございます！
御堂筋線あびこ駅から徒歩2分
お近くの方はぜひお越しください^_^

【セラピスト大募集】
お気軽にお問い合わせくだい♪
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◎ＬＩＮＥ　＠760sktsn

6月のアロマは【ベルガモット】です！

フローラルのような甘さと
柑橘系の爽やかさを併せ持った気品ある

香りです☆

《効果効能》
＊リラックス・ストレス緩和効果
＊自律神経を整える
＊抗菌作用
＊免疫力アップ
＊安眠作用

 

ベルガモットは眠りに入りやすく、

質の高い睡眠を

サポートする効果も期待できます♪
主成分のリナロールには、
鎮静作用や抗不安作用があり、
神経の緊張を和らげ、
リラックス効果をもたらすことで、
深い睡眠へと導いてくれます☆

 

また、SUAIでは光毒性のないFCFを

使用しておりますので

昼間でも安心してお使い頂けるアロマです。

この機会に気品ある柑橘系の香りの

【ベルガモット】をお試しください^ ^

 

梅雨の時期になると何となくカラダがだるい、肩が凝るといった・・・
「梅雨だる」を感じる方が多く、女性の約６割が体調不良を訴えるとの調査報告があるそうです
原因と対策を知って「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないように解消していきましょう！

【梅雨だるの原因】
◇低気圧・・この時期、大気は低気圧配置となり、そうなると身体は副交感神経が優位に働くようになり、緊張がゆるみ休みモードになる為、「だるい」「眠い」「やる気が出ない」と感じやすくなります
また低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなる為に肩こりや偏頭痛がひどくなる傾向もあります

◇気温の寒暖差・・・雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり
同じ一日でも朝夕の冷え込みであったりと気温差の激しさは身体にとってストレスダメージとなるため、疲れやすくなります

◇湿邪・・・「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、ダルさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のことです
湿度が高く、身体の代謝が落ちがちなこの時期にかかりやすくなります

解消方法も次回のブログで、ご紹介しますね！

 

デスクワークや、スマホの見過ぎだけでなく
ストレスや加齢も原因になる眼精疲労
「目がしんどい・・」「頭が重い・・」だけでは無く
中々疲れがとれないなどの症状もあります
そんな辛い眼精疲労にオススメなアロマをご紹介します！

ローズマリー
血流を促進し、活性化させてくれます
目の周りの血流を促進させる事で視界や頭がスッキリします

レモン
覚醒作用により頭をスッキリとさせてくれます。
精神疲労からきている頭痛にもオススメ◎

ラベンダー
万能アロマのラベンダー
ストレスも眼精疲労の原因になります
リラックス効果が高く鎮静作用があるのでオススメ◎

ベースオイルにアロマを入れ目の周りをマッサージしたり、
40度ほどのお湯にタオルを浸すか、レンジで温めたタオルに目に触れない側に
数滴アロマを垂らしてから目をゆっくり温めてみてくださいね

【沖縄月桃アロマフェア！】
夏のリゾート気分を満喫しませんか？♪


 

開催期間は6/1～スタート！！
30名様限定☆
年に1度だけ！！希少価値の高い『月桃アロマ』を使用☆


《月桃アロマリンパ（炭酸ヘッド付）》
80分¥7880
※男性＋¥1100

《月桃月桃アロマリンパ＋タイ式マッサージ》
120分11380円
※男性＋¥1100

アフタードリンクにはシークヮーサージュースをどうぞ☆

◎月桃は沖縄で広く親しまれるショウガ科の植物です！
香りは爽やかでスッキリしたハーブ系の香りです♪
リラックス効果、精神安定、保湿や肌の引き締めなどの効果がありアンチエイジングに最適☆
ニキビなどを抑えつつポリフェノールとミネラルが沢山含まれた、
天然100％の美容オイル【月桃アロマ】をこの機会にお試しくださいませ
通常メニューにも＋880円で【月桃アロマ】に変更可能です！

 

日中突然来る眠気や
頭が「ボー」っとしてしまう事ないでしょうか
そんな時には、お昼寝をしてみてください
日中に寝てしまうと
夜寝れなくなってしまうのではないか
なんだか怠けているみたいで罪悪感が・・・
と思う方も多いと思いますが
適切なお昼寝を取り入れる事で

・集中力アップ
・ストレス軽減
・疲労回復と予防
・記憶力向上
・作業効率アップ
などのメリットがございますので今日は
最適なお昼寝方法をご紹介します♪
時間は12時～15時までの間の
10分～20分程度がおすすめです
出来るだけ、部屋を暗くし
静かな場所で完全に横になるのではなく
リクライニングチェアを深く倒した姿勢か
座ったまま机に伏せるような体制が良いです
お昼寝から起きたら
明るい場所や陽の光が当たる場所で
軽くストレッチなどしてみてくださいね＾＾
ぜひ、お試しください

 

暖かくなり、薄着で外に出られる気持ち良い季節になりましたね！
本格的な梅雨が来る前に、身体を動かしませんか
適切な運動は健康増進に役立ちますよ

【運動の健康効果】
・体力と持久力の向上
・生活習慣病の予防
・心肺機能の向上
・骨粗しょう症の予防
・免疫力の向上
・精神的な健康
・睡眠の質の向上

ストレッチやウォーキング、水泳、山登り、ヨガやピラティス、筋力トレーニングなど

まずは無理せずご自分のペースで楽しく運動しましょう
そして、お疲れはSUAIに開放しに来てくださいね(^_^)/