SUAIな毎日 | 堺市のリラクゼーションサロンSUAI｜なかもず駅徒歩5分

今回は「血流を良くする食べ物」のご紹介です♪
【お魚】
青魚に含まれるEPAやDHAは、血液をサラサラにして血流をスムーズにしてくれる優秀な栄養素
サバやイワシ、サンマなどを焼き魚や煮物、缶詰で気軽に取り入れるのがおすすめです
特に脂ののった旬の魚は、栄養価も高くて美味しさも◎
週に2～3回の食事で、体の内側から巡りを整えて冷えやむくみ予防にもつながります！
【野菜】
血流を整えるなら、野菜や果物も欠かせません！
トマトやほうれん草、ブロッコリーなど緑黄色野菜には血管を守るビタミンCやE、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です
彩りを意識してお皿に並べると自然にバランスも整います
【大豆製品】
豆腐や納豆、味噌などの大豆製品には、血管をしなやかに保つ大豆イソフラボンが含まれています
さらに良質なタンパク質も同時に摂れるので、美容や健康に繋がります
朝食に納豆ご飯、夜は味噌汁に豆腐を加えるなど、毎日の食卓で無理なく取り入れられます
血流を意識した食事で、体も心も軽やかに過ごしましょう
【ナッツ類】
アーモンドやクルミなどのナッツは、血流改善に役立つビタミンEがたっぷり
さらに良質な脂質も含まれ、美肌やアンチエイジングにも嬉しい効果があります
小腹が空いたときのおやつにそのまま食べたり、サラダにトッピングするだけで簡単に摂取可能！
毎日の習慣に少しずつ加えることで、体の内側から巡りを整えましょう
【香辛料】
しょうがやにんにく、唐辛子などの香辛料は、体を内側から温めて血行を促進するパワフルな食材です
生姜はジンゲロール、唐辛子はカプサイシンといった成分が血流をサポートしてくれます
毎日の料理にちょっとプラスするだけで、冷え性対策や代謝アップにもつながります
香りや味も楽しみながら、体をぽかぽかにしてくれるアイテムですね♪

毎日1品でもいいので取り入れてみませんか？
体の巡りがじんわり良くなって、肌の調子や冷え対策にも効果的です

みなさま、日々の疲れやストレスを感じた時の解消法は何かありますか？

「一人だけの特別な時間」心身ともに癒されたいとき。。。
そんな時は、心と体にやさしく寄り添うアロマトリートメントがおすすめです

今回は、SUAIで人気のアロマトリートメントの効果についてご紹介します
1）心身のリラックス効果
アロマオイルの豊かな香りは、脳に直接働きかけ、リラックスや安眠をサポートします
お仕事や家事で緊張しがちな毎日に、深いリラクゼーションをもたらします

2）血行促進・浮腫み改善
心地よいマッサージとともに、血液やリンパの流れを促進
冷え性やむくみでお悩みの方にも好評です

3）美肌効果
アロマオイルには、肌をやわらかく整え、保湿する効果もあります
乾燥や肌荒れが気になる季節にもおすすめです

4）自律神経を整える
アロマの香り成分は自律神経に働きかけ、イライラや不安感を和らげてくれます
ストレス社会で頑張るあなたにぴったり♪

アロマトリートメントは心身のリラックスやストレス解消に効果的です
オイルの香りで癒やされながら、丁寧なマッサージで血行促進やむくみ改善も期待できます
SUAIでは、お客様のお悩みに寄り添い、日常の疲れを癒します
ぜひとっておきの癒しのひとときをご体験くださいませ

 

 

夏はとても、身体がむくみやすい季節
最近、お客様からもお身体の「むくみ」のお悩みをとても多く聞きます
高温多湿と冷房との温度差から引き起こされる血行不良、運動不足
または水分・塩分・アルコールの過剰摂取による体内の水分バランスの崩れなどの原因があげられます
それによって体内の水分や老廃物がうまく排出されずに溜まってしまう状態が「むくみ」です

夏に起こりやすい「むくみ」をなるべく解消する為に以下のことを気を付けると良いです

・身体を冷やしすぎないこと
・な運動
・水分は少しずつこまめにとる
・ぬるめでも湯船に浸かる

当店でのリンパマッサージやタイ式マッサージは
心地良く血行とリンパの流れを改善し、むくみの解消を促します
アロマの香りでリラックスしながら、「むくみケア」してくださいね♪

 

旬の食材には、今の季節に必要な栄養などが多く含まれています
今日は、今の時期にオススメ！！
美容食材「トマ」」のご紹介です
シミやそばかすの原因になるメラニンの生成を抑えたり
コラーゲンの合成に必要なビタミンCが豊富に含まれています
さらに、βカロテンが含まれており体内に必要な分だけビタミンAに変換され
皮膚の新陳代謝を良くしてくれたりするので美肌づくりに必要な栄養が沢山あります


なんとプチトマトが元祖トマト！そして生のまま食べることが栄養を壊さず良いみたいです！
暑さで食欲がない時でもあっさりとしたトマトなら
口にしやすいとおもいますので是非積極的に食べてみてくださいね(^_^)/

 

「癒す人も幸せになれるサロンへ」

セラピスト自身が、仕事にやりがいを感じ、自分らしく、長く働ける場所をつくりたい。

・未経験から技術を身につけたい人
・家庭や子育てと両立しながら働きたい人
・いつかは自分のお店を持ちたい人

一人ひとりの“こうなりたい”を大切にし、その夢を一緒に応援できる仲間でありたい。
お客様からの「ありがとう」が、セラピスト自身の自信や生きがいにつながる。
そんな「人を癒す仕事を通じて、自分も成長できる場所」をSUAIは目指してます。

まずは店舗の見学にお越しください(^_^)
現場のセラピスト達が店内をご案内します。
不安なこと、疑問に思うことなどお気軽にお話しください♪

【募集内容】
リラクゼーションセラピスト

【仕事内容】
リラクゼーションサロンでの施術・接客
・アロマトリートメント(オイルを使い、全身をゆっくり流していく施術)
・タイ式マッサージ(ストレッチやボディケアを取り入れたタイ式の施術)
・オプションメニュー(ヘッドケア、ホットストーン、フェイシャルなど)
・接客、サロン業務
　カウンセリング、施術後のご案内、ベッドメイク、店内清掃など

◇未経験の方も安心◇
入店後は技術研修・接客研修からスタート。
一人ひとりの経験や習得ペースに合わせてデビューまでサポートします♪

【勤務場所】
・SUAIあびこ店
大阪市住吉区苅田7-7-12-１Ｆ
・ＳＵＡＩ中百舌鳥店
堺市北区長曽根町3079-18-１Ｆ

【勤務時間】
9:30 – 21:00（週3回～/6時間以上の勤務）
※経験者の方は週末のみや週2回～勤務体制、相談に応じます。

【給与】
時給1231円～1300円
インセンティブ手当あり
・個人売上手当（￥2000～￥10000）
・指名手当100％（指名料は経験を考慮し決定します）
・役職手当（￥5000～￥20000）
※土日祝、夕方以降勤務できる方優遇！
※試用期間あり（時給1231円）

業務委託で働きたい方、ご相談ください。
経験者の方！今までの経験を活かしてください☆
個人でサロン開業されてる方も副業として働いて頂いてます。
【完全歩合制】
施術の50％　指名料100％
アロマ60分￥2750～￥3000以上
ボディ（タイ式含む）60分￥2290～￥2500以上
あとは指名料を100％バックします。
お電話や面談時にお気軽にご相談ください♪

がっつり働きたい方、店舗運営に興味がある方は
店長まで昇格後、一定期間を経てFCにてオーナーになるまで支援することも可能です。
ご応募お待ちしております！

【問い合わせ先】
中百舌鳥店　0722217000
あびこ店　0671744227
採用担当/ヤスダ迄
お気軽にお問い合わせください♪

 

梅雨の時期になると何となくカラダがだるい、肩が凝るといった・・・
「梅雨だる」を感じる方が多く、女性の約６割が体調不良を訴えるとの調査報告があるそうです
原因と対策を知って「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないように解消していきましょう！

【梅雨だるの原因】
◇低気圧・・この時期、大気は低気圧配置となり、そうなると身体は副交感神経が優位に働くようになり、緊張がゆるみ休みモードになる為、「だるい」「眠い」「やる気が出ない」と感じやすくなります
また低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなる為に肩こりや偏頭痛がひどくなる傾向もあります

◇気温の寒暖差・・・雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり
同じ一日でも朝夕の冷え込みであったりと気温差の激しさは身体にとってストレスダメージとなるため、疲れやすくなります

◇湿邪・・・「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、ダルさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のことです
湿度が高く、身体の代謝が落ちがちなこの時期にかかりやすくなります

解消方法も次回のブログで、ご紹介しますね！

 

日中突然来る眠気や
頭が「ボー」っとしてしまう事ないでしょうか
そんな時には、お昼寝をしてみてください
日中に寝てしまうと
夜寝れなくなってしまうのではないか
なんだか怠けているみたいで罪悪感が・・・
と思う方も多いと思いますが
適切なお昼寝を取り入れる事で

・集中力アップ
・ストレス軽減
・疲労回復と予防
・記憶力向上
・作業効率アップ
などのメリットがございますので今日は
最適なお昼寝方法をご紹介します♪
時間は12時～15時までの間の
10分～20分程度がおすすめです
出来るだけ、部屋を暗くし
静かな場所で完全に横になるのではなく
リクライニングチェアを深く倒した姿勢か
座ったまま机に伏せるような体制が良いです
お昼寝から起きたら
明るい場所や陽の光が当たる場所で
軽くストレッチなどしてみてくださいね＾＾
ぜひ、お試しください

 

暖かくなり、薄着で外に出られる気持ち良い季節になりましたね！
本格的な梅雨が来る前に、身体を動かしませんか
適切な運動は健康増進に役立ちますよ

【運動の健康効果】
・体力と持久力の向上
・生活習慣病の予防
・心肺機能の向上
・骨粗しょう症の予防
・免疫力の向上
・精神的な健康
・睡眠の質の向上

ストレッチやウォーキング、水泳、山登り、ヨガやピラティス、筋力トレーニングなど

まずは無理せずご自分のペースで楽しく運動しましょう
そして、お疲れはSUAIに開放しに来てくださいね(^_^)/

今日は、美容やリラックスしたいときにオススメなドリンク♪


「ジャスミン茶」のご紹介です！
ジャスミン茶に含まれる
カテキンやビタミンCの抗酸化作用より
紫外線やストレスからくるお肌のダメージを
防いでくれます

リナロールと言う香り成分が
リラックス効果を高めたり
睡眠の質も上げてくれます
このリナロールと言う香り成分は
ラベンダーのアロマにも含まれており
抗ストレスや鎮静効果が期待できる成分ですッ

「ホッ」と一息つきたい時は
ぜひ、ジャスミン茶飲んでみてくださいね(^_^)/

 

こんにちは♪今日はダイエット効果の高い精油を嗅ぐだけ！
そんなダイエッターの為の製油をご紹介します

お腹が空いたからご飯を作っていたら、いつの間にか空腹感がなくなっていた…
こんな経験はありませんか？
これは、香りを嗅ぐことによって満腹中枢が満たされて、食欲が抑制されるためです
そこで、香りを嗅ぐ「芳香浴」をダイエットに活かしてみましょう

精油のなかには香りが脳の視床下部に働きかけ、交感神経を活性化するものがあります
そして交感神経の支配下には、脂肪燃焼や食欲抑制に関係するアドレナリンを分泌させる満腹中枢があります
交感神経の活性化はダイエットにおいてとても重要な役割を担っているのです。特にダイエット中でエネルギーが不足していると交感神経が働きづらくなるので、精油を使って交感神経を活性化させましょう

グレープフルーツ
交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。

オレンジ
交感神経を活発にする「リモネン」という成分が多く含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。

ペパーミント
香りを嗅ぐことで空腹を感じにくくなったという結果が出たそうです。
ペパーミントの爽快な香りが、食欲を紛れさせてくれるのではないかといわれています

パチュリ
健胃作用・利尿作用があり水分を調整する為、便秘や下痢にも有効です
イライラを鎮めるよう心へ働きかける作用により、ストレスによる過食を抑える効果も◎

食欲を抑制するのに役立つ香りを食前30分～1時間前に嗅ぐだけです
ダイエットの強い味方になってくれそうですね！