お家でアロマ | 堺市のリラクゼーションサロンSUAI｜なかもず駅徒歩5分

 

冷え込みが強くなるこの時期体が自然と力んでしまい血流が滞りやすくなります
実は「冷え」は肩こりを悪化させる大きな原因のひとつです

冷えることで筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなると、酸素や栄養が届きにくくなります
その結果、疲労物質が溜まり、肩や首の重だるさを感じやすくなります

☆自宅でできる温活ケア☆
1 首元・肩甲骨まわりを重点的に温める
※ホットタオルやカイロで5～10分温めると、血流がぐっと改善します

2 お風呂は“ぬるめ＋じっくり”がポイント
※38～40℃のお湯に10分以上ゆっくり浸かると、自律神経も整いやすくなります

3 温感効果のある精油を取り入れる
※ジンジャー、マジョラム、ローズマリーなどは、血行を促し体を内側からポカポカに
ロールオンボトルにキャリアオイルとアロマを入れると肩や首などにサッと使えてオススメ♪

寒さでコリがつらくなる前に、早めの温活ケアでリセットしましょう
SUAIでもホットストーンを使った温活キャンペーン開催中です！！

****************************

【セラピスト大募集☆】
◇未経験からセラピストへ　
月収183008円～250000円以上可能
週休2日制
※指名手当
※個人売上、店舗売上によって
インセンティブ支給有ります！
￥5000~¥30000以上可能

◇アルバイト、パートも随時募集！
￥1114～￥1600以上可能
※指名手当（全額支給）
※個人売上手当有り
未経験の方も大歓迎☆


＃アロマリンパマッサージ
＃フェイシャル
＃毛穴
＃オイルマッサージ
＃リンパマッサージ
＃タイ古式マッサージ
＃リンパ
#ヘッドスパ
#ドライヘッド
＃マッサージ
＃肩こり
＃フェイシャル
＃足つぼ
＃セラピスト募集
＃なかもず
＃あびこ
＃大阪市

体はクタクタなのになぜか眠れない、、、そんな夜、ありませんか？


季節の変わり目や忙しさで頭の中がずっと動き続けていると
体は疲れていても「心だけが起きている状態」になってしまいます
これは、自律神経の切り替えがうまくできていないサインです
疲れてるのに眠れない原因には
・寝る直前までスマホやSNSを見ている
・考えごとが止まらない
・日中のストレスが解消されないまま夜を迎える
この状態では、脳が「まだ活動中」と判断してリラックスモードに入れません

【眠れない夜に試してほしい3分習慣】
1 ）照明を少し落とす
部屋を暗くして「今は夜だよ」と脳に伝えるだけで、副交感神経が優位になります

2 ）胸に手を当てて深呼吸
鼻から4秒吸って口から6秒吐く

3 ）香りの力を借りる
アロマをティッシュに1滴垂らして、ゆっくり香りを吸い込みましょう
・ラベンダー（心身の緊張をゆるめる）
・オレンジスイート（安心感を与える）
・ベルガモット（頭の中のモヤモヤを整理）などがオススメです

眠れない夜には無理に眠ろうとせず「心を休める時間」に変えてみてはいかがでしょうか
アロマトリートメントで、自律神経を整えるのもオススメです

アレルギーでも無いのに鼻水が出たり体がだるくなることないですか？
最近、朝晩が冷えて昼との気温差も大きくなっています

その不調、寒暖差アレルギー かもしれません
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ気温差で自律神経が乱れることで、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどが起こります


寒暖差アレルギーにおすすめの精油
・ユーカリ
呼吸をすっきり整えたいときにオススメ
・ペパーミント
鼻づまりをやわらげ、気分もリフレッシュしたい時にオススメ
・ラベンダー
自律神経を整え、リラックスしたいときにオススメ

規則正しい生活を心がけて自律神経を整える事も大切です＾＾
是非、お試しくださいね

今の時期は湿度が下がりやすく
肌や喉の乾燥を感じる事が多くないですか？

今の季節の理想的な湿度は約45～55％です
加湿器のほか、洗濯物を室内に干したり
アロマディフューザーを使う事で乾燥を防ぐ事が出来ます


湿度を50％前後に保つことで、肌や喉を守り
風邪などの予防にもつながります
観葉植物やお湯を入れたコップに
リラックス効果のあるラベンダーや
咳や、鼻詰まりの緩和にティートリーの
アロマを入れて使用するのもいいですね！
是非取り入れてみてくださいね

髪のパサつきや頭皮の乾燥、気になりませんか？
そんな時は、精油を使ったケアがおすすめです
自然の香りでリラックスしながら健やかな髪と頭皮をサポートできます
今日は、髪のお悩みにぴったりな精油を3つご紹介します

ラベンダー
頭皮環境を整え、フケやかゆみを防ぐのに◎
リラックス効果もあるので、バスタイムにぴったりです

ローズマリー
髪のハリ・コシをサポートしてくれる頼もしい精油
血行促進効果があるといわれ、抜け毛対策にも効果あり
シャンプーに1滴混ぜるのもおすすめです

イランイラン
乾燥やパサつきが気になる方に
髪にツヤを与え女性らしい甘い香りで気持ちも上がります

精油は原液を直接使わず必ずキャリアオイルやシャンプーに混ぜて使用してください
お気に入りの香りで、髪も心も気分が上がりますね♪

 

季節の変わり目は気温や気圧の変化で
自律神経が乱れやすく、頭痛を感じる方も多い時期ですね
そんな時にオススメの精油をご紹介します！



ラベンダー
心身をリラックスさせる万能アロマ

ゼラニウム
ホルモンバランスや気分の揺らぎをサポート

ベルガモット
柑橘の香りでストレスを和らげてくれます

ペパーミント
清涼感で頭をすっきりさせてくれます

濡らしたタオルをレンジで温めてから肌につかない所に
1滴～2滴たらして首や肩に当てる方法が手軽にできます＾＾

特に「頭が重い」「気分が落ち込みやすい」と感じるときは
ラベンダーとベルガモットのブレンドがおすすめです♪

香りを取り入れて、季節の変わり目を快適に過ごしましょう

夏の疲れが抜けきらないまま
朝晩は涼しく日中はまだ暑い、、、
この気温差や気候の変化で体がだるい、眠い、
やる気が出ないといった「秋バテ」を感じる方が増えています



秋バテの主な原因は自律神経の乱れです
急な気温差で体温調節がうまくいかなくなってしまったり
夏の疲労の蓄積や日照時間が減少する事で
気分が落ち込みやすくなるなどがあります

自宅でできる秋バテ対策には
◇温かい飲み物を選ぶ（生姜湯　ハーブティーなど）
寝る前に飲むことで睡眠の質を高めてくれます

◇ぬるめ（38～40℃）お風呂に浸かる
アロマを垂らして更にでリラックスされるのはいかがでしょうか
おすすめの精油はベルガモット♪気分もスッキリしますよ

◇軽いストレッチやウォーキングで血流促進
睡眠リズムを整える（早寝早起き、朝日を浴びましょう！）

秋は「夏の疲れを癒して、冬に備える大切な時期」
少しずつ生活習慣を整えて心身をリフレッシュしていきましょ♪

 

 


 

アロマに興味があるけど材料や精油を
1から購入したりするのは大変ではないでしょうか？
購入しても、余らせてしまったり
匂いが思っていたものと違っていたり。。

アロマに興味があるけど
中々手が出せなかった方に朗報です(^_^)/

SUAIなかもず店にセルフワークショップコーナーが
出来ました！！！！
材料やアロマなど全て揃っているので
自分好みの香りで、アロマを使った
クラフトを楽しんでいただけますよ♪



簡単！3分で完成！
バスソルト作り　1回¥500（2～3回分）
随時、店内で開催しております♪

ご利用のお客様は、お気軽にスタッフまで
お声がけくださいませ！

マッサージ後にお作り頂いてもOKです(^_^)/

自宅でもアロマトリートメントをしたいけど
自分では中々難しい方にオススメ！！
辛い肩こりなどに塗って使える
ロールオンフレグランスの作り方のご紹介♪

ボトルに入る細い棒で混ぜたら完成です

良い香りに包まれてリラックスできます

【セラピスト大募集】