関節ストレッチと筋肉ストレッチの違いはみなさん知っていますか？
同じストレッチでもアプローチの仕方はさまざまです
◇目的の違い
・関節ストレッチ：関節の可動域を広げ、動きをスムーズに
・筋肉ストレッチ：筋肉そのものの柔軟性を高める
→アプローチする部位が異なるのが特徴です
◇用途の違い
・関節ストレッチ：姿勢改善、関節の引っかかり感の軽減に
・筋肉ストレッチ：運動後のケア、疲労やコリの緩和に
→目的に応じて使い分けが効果的です
◇効果の違い
・関節ストレッチ：関節周辺の筋肉も一緒にほぐれる
・筋肉ストレッチ：緊張が取れ、動きやすい体に
→どちらも取り入れることで、より良いコンディションに◎
それぞれの特徴を知って、体の状態に合わせたケアを選びましょう
