冷え込みが強くなるこの時期体が自然と力んでしまい血流が滞りやすくなります
実は「冷え」は肩こりを悪化させる大きな原因のひとつです
冷えることで筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなると、酸素や栄養が届きにくくなります
その結果、疲労物質が溜まり、肩や首の重だるさを感じやすくなります
☆自宅でできる温活ケア☆
1 首元・肩甲骨まわりを重点的に温める
※ホットタオルやカイロで5～10分温めると、血流がぐっと改善します
2 お風呂は“ぬるめ＋じっくり”がポイント
※38～40℃のお湯に10分以上ゆっくり浸かると、自律神経も整いやすくなります
3 温感効果のある精油を取り入れる
※ジンジャー、マジョラム、ローズマリーなどは、血行を促し体を内側からポカポカに
ロールオンボトルにキャリアオイルとアロマを入れると肩や首などにサッと使えてオススメ♪
寒さでコリがつらくなる前に、早めの温活ケアでリセットしましょう
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