新年度、新生活が始まり１ヶ月が過ぎましたね
この時期に「五月病」という言葉耳にした事ありませんか？
入学や就職、その他新しく環境が大きく変化した方に
多くみられ正式な病名ではないですが
ゴールデンウィークの連休明け頃からよく症状が見られるため
五月病と呼ばれているみたいです
症状としては、疲労感や倦怠感、不眠や頭痛
胃痛など心身共に症状が現れることがあります
無理をしてそのままにしておくと
うつ病や適応障害などの精神疾患に
つながってしまう可能性があるので
そのままにしておかず症状が長引く場合や
いつもと違うと感じたら医療機関にかかったり
きちんと体を休めてくださいね
生活リズムを整えたり
アロマやヨガなどのリラックスタイム
ウォーキングなどの適度な運動を取り入れる事で
「五月病」の予防につながります
是非、この機会に取り入れてみてください
