毎日のパソコン業務で追われる働いている方や家事育児でお疲れの主婦の方
ふとした時に「呼吸が浅くなっているなぁ～？！」
と、感じたことはないでしょうか？
最近、背中や肩甲骨がガチガチに固まっている方が多く感じられます！
呼吸が浅くなると、背中や肩甲骨の張りや巻き肩、そして、デコルテ周りに
老廃物が溜まりやすくなり、睡眠障害にも繋がっていきます。
なので、一度、お腹の底からしっかり大きく深呼吸してみてください♪
鼻からゆっくり8秒間かけて息を吸って
口から長くゆっくり息を吐く
(2～3回繰り返し行ってみてください)
簡単にできますので「疲れたな～」と思った時は、この呼吸法を一度ためしてみてくださいね
背中のハリも少し和らいで、ぐっすり眠れるのでおすすめです！！
