6月のアロマは【ベルガモット】です！
フローラルのような甘さと
柑橘系の爽やかさを併せ持った気品ある
香りです☆
《効果効能》
梅雨の時期になると何となくカラダがだるい、肩が凝るといった・・・
「梅雨だる」を感じる方が多く、女性の約６割が体調不良を訴えるとの調査報告があるそうです
原因と対策を知って「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないように解消していきましょう！
【梅雨だるの原因】
◇低気圧・・この時期、大気は低気圧配置となり、そうなると身体は副交感神経が優位に働くようになり、緊張がゆるみ休みモードになる為、「だるい」「眠い」「やる気が出ない」と感じやすくなります
また低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなる為に肩こりや偏頭痛がひどくなる傾向もあります
◇気温の寒暖差・・・雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり
同じ一日でも朝夕の冷え込みであったりと気温差の激しさは身体にとってストレスダメージとなるため、疲れやすくなります
◇湿邪・・・「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、ダルさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のことです
湿度が高く、身体の代謝が落ちがちなこの時期にかかりやすくなります
解消方法も次回のブログで、ご紹介しますね！
デスクワークや、スマホの見過ぎだけでなく
ストレスや加齢も原因になる眼精疲労
「目がしんどい・・」「頭が重い・・」だけでは無く
中々疲れがとれないなどの症状もあります
そんな辛い眼精疲労にオススメなアロマをご紹介します！
ローズマリー
血流を促進し、活性化させてくれます
目の周りの血流を促進させる事で視界や頭がスッキリします
レモン
覚醒作用により頭をスッキリとさせてくれます。
精神疲労からきている頭痛にもオススメ◎
ラベンダー
万能アロマのラベンダー
ストレスも眼精疲労の原因になります
リラックス効果が高く鎮静作用があるのでオススメ◎
ベースオイルにアロマを入れ目の周りをマッサージしたり、
40度ほどのお湯にタオルを浸すか、レンジで温めたタオルに目に触れない側に
数滴アロマを垂らしてから目をゆっくり温めてみてくださいね
【沖縄月桃アロマフェア！】
夏のリゾート気分を満喫しませんか？♪
開催期間は6/1～スタート！！
30名様限定☆
年に1度だけ！！希少価値の高い『月桃アロマ』を使用☆
《月桃アロマリンパ（炭酸ヘッド付）》
80分¥7880
※男性＋¥1100
《月桃月桃アロマリンパ＋タイ式マッサージ》
120分11380円
※男性＋¥1100
アフタードリンクにはシークヮーサージュースをどうぞ☆
◎月桃は沖縄で広く親しまれるショウガ科の植物です！
香りは爽やかでスッキリしたハーブ系の香りです♪
リラックス効果、精神安定、保湿や肌の引き締めなどの効果がありアンチエイジングに最適☆
ニキビなどを抑えつつポリフェノールとミネラルが沢山含まれた、
天然100％の美容オイル【月桃アロマ】をこの機会にお試しくださいませ
通常メニューにも＋880円で【月桃アロマ】に変更可能です！
日中突然来る眠気や
頭が「ボー」っとしてしまう事ないでしょうか
そんな時には、お昼寝をしてみてください
日中に寝てしまうと
夜寝れなくなってしまうのではないか
なんだか怠けているみたいで罪悪感が・・・
と思う方も多いと思いますが
適切なお昼寝を取り入れる事で
・集中力アップ
・ストレス軽減
・疲労回復と予防
・記憶力向上
・作業効率アップ
などのメリットがございますので今日は
最適なお昼寝方法をご紹介します♪
時間は12時～15時までの間の
10分～20分程度がおすすめです
出来るだけ、部屋を暗くし
静かな場所で完全に横になるのではなく
リクライニングチェアを深く倒した姿勢か
座ったまま机に伏せるような体制が良いです
お昼寝から起きたら
明るい場所や陽の光が当たる場所で
軽くストレッチなどしてみてくださいね＾＾
ぜひ、お試しください
暖かくなり、薄着で外に出られる気持ち良い季節になりましたね！
本格的な梅雨が来る前に、身体を動かしませんか
適切な運動は健康増進に役立ちますよ
【運動の健康効果】
・体力と持久力の向上
・生活習慣病の予防
・心肺機能の向上
・骨粗しょう症の予防
・免疫力の向上
・精神的な健康
・睡眠の質の向上
ストレッチやウォーキング、水泳、山登り、ヨガやピラティス、筋力トレーニングなど
まずは無理せずご自分のペースで楽しく運動しましょう
そして、お疲れはSUAIに開放しに来てくださいね(^_^)/
今日は、美容やリラックスしたいときにオススメなドリンク♪
「ジャスミン茶」のご紹介です！
ジャスミン茶に含まれる
カテキンやビタミンCの抗酸化作用より
紫外線やストレスからくるお肌のダメージを
防いでくれます
リナロールと言う香り成分が
リラックス効果を高めたり
睡眠の質も上げてくれます
このリナロールと言う香り成分は
ラベンダーのアロマにも含まれており
抗ストレスや鎮静効果が期待できる成分ですッ
「ホッ」と一息つきたい時は
ぜひ、ジャスミン茶飲んでみてくださいね(^_^)/
こんにちは♪今日はダイエット効果の高い精油を嗅ぐだけ！
そんなダイエッターの為の製油をご紹介します
お腹が空いたからご飯を作っていたら、いつの間にか空腹感がなくなっていた…
こんな経験はありませんか？
これは、香りを嗅ぐことによって満腹中枢が満たされて、食欲が抑制されるためです
そこで、香りを嗅ぐ「芳香浴」をダイエットに活かしてみましょう
精油のなかには香りが脳の視床下部に働きかけ、交感神経を活性化するものがあります
そして交感神経の支配下には、脂肪燃焼や食欲抑制に関係するアドレナリンを分泌させる満腹中枢があります
交感神経の活性化はダイエットにおいてとても重要な役割を担っているのです。特にダイエット中でエネルギーが不足していると交感神経が働きづらくなるので、精油を使って交感神経を活性化させましょう
グレープフルーツ
交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。
オレンジ
交感神経を活発にする「リモネン」という成分が多く含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。
ペパーミント
香りを嗅ぐことで空腹を感じにくくなったという結果が出たそうです。
ペパーミントの爽快な香りが、食欲を紛れさせてくれるのではないかといわれています
パチュリ
健胃作用・利尿作用があり水分を調整する為、便秘や下痢にも有効です
イライラを鎮めるよう心へ働きかける作用により、ストレスによる過食を抑える効果も◎
食欲を抑制するのに役立つ香りを食前30分～1時間前に嗅ぐだけです
ダイエットの強い味方になってくれそうですね！
日差しが強くなると
日焼けや、しみ、そばかすが気になりますね
オススメなのがビタミンCと
良く言われていますがビタミンCには
抗酸化作用やしみ、そばかすの原因になる
メラニンの生成を抑制する効果などが期待できます
女性の方だとお顔は、ベースメイクに
日焼け止め効果があるものや
毎日日焼け止めを塗っている方も多いと思いますが
毎日全身に日焼け止めを塗って
対策するのは大変ではないでしょうか？
そんな時には、ぜひSUAIの「Venusオイル」をお試しください
アロママッサージメニューに＋¥770で変更可能です
ビタミンCや美白に効果が期待できる
フラーレンと言う美容成分を配合しているマッサージオイルです
マッサージを受けているだけで
「癒し×美」両方叶えられますので是非お試しくださいませ
新年度、新生活が始まり１ヶ月が過ぎましたね
この時期に「五月病」という言葉耳にした事ありませんか？
入学や就職、その他新しく環境が大きく変化した方に
多くみられ正式な病名ではないですが
ゴールデンウィークの連休明け頃からよく症状が見られるため
五月病と呼ばれているみたいです
症状としては、疲労感や倦怠感、不眠や頭痛
胃痛など心身共に症状が現れることがあります
無理をしてそのままにしておくと
うつ病や適応障害などの精神疾患に
つながってしまう可能性があるので
そのままにしておかず症状が長引く場合や
いつもと違うと感じたら医療機関にかかったり
きちんと体を休めてくださいね
生活リズムを整えたり
アロマやヨガなどのリラックスタイム
ウォーキングなどの適度な運動を取り入れる事で
「五月病」の予防につながります
是非、この機会に取り入れてみてください
