「寝ているはずなのに疲れが取れない・・」
「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか？
また睡眠不足のままで、憂鬱な気分のまま一日を過ごすのは疲れますよね
眠りの質が下がる原因のひとつに、体の緊張があります
スマホや仕事で頭が休まらない状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、体もリラックスしずらくなります
体がゆるんでいない状態では、深い眠りに入りずらくなってしまいます
ストレッチやアロマリンパマッサージで筋肉の緊張をやさしくほぐすと、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります
その結果、眠りの質が良くなる方も多くいらっしゃいます
ぐっすり眠るためには、寝る前に体をゆるめることも大切なケアのひとつです
ご自分でお風呂上りにホームケアをするのも良し、あまりにも辛い時は我慢せず、人の力を借りるのも得策です
翌朝すっきりした気持ちで起きれるようお手伝いさせてくださいね
