こんばんは♪リラクゼーションサロンSUAIです。
長かったお正月休みも終わり、仕事始めのこの一週間は特にお疲れが溜まられたのではないでしょうか？
そして、明日からは3連休☆みなさんのご予定はいかがでしょうか？
出来れば無理せず、お正月休みで食べ過ぎ、飲み過ぎた胃腸をいたわり、ゆっくり休養できれば良いですね(^_-)-☆
お腹に優しいものといえば、まずは消化の良いお粥やうどん、鶏ささみ、白身魚や豆腐、キャベツなどがオススメです。
また、胃腸が冷えると胃腸の働きが弱くなることがあるので、冷たい食べ物や飲み物はできるだけ避けましょう！！
更に辛い物や酸味の強い刺激物や脂っこい物は胃腸に負担をかけるので、要注意です×薄味が◎
胃粘膜を健康に保つビタミンAや代謝を促すビタミンB群なども不足しないように気を付けましょう。
少しずつ、よく噛んで、温かいものを摂るようにしましょうね♪
これからますます寒くなってきますので、疲れた胃腸をいたわり、免疫力を高めて本格的な冬を
元気に乗り越えていきましょう(*^-^*)
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