こんにちは♪suaiです(^-^)

大阪もついに初雪が降ったそうで、

ますます冷え込んできましたが皆さま

いかがお過ごしでしょうか(^^)?

まだまだインフルエンザも流行っているので

手洗いうがいにマスクなどしっかり対策しましょうネ!!

冬場は当然の如く外の気温が下がるので

どうしても身体が冷えやすくなってしまいます。

ですが、夏場でも足先が冷たい!お腹が冷える!

と言う方もいらっしゃるかと思います(°_°)。

冷えの大きな原因の一つとして【血流の流れ】が

考えられます!!

血流の流れが悪いと体のめぐりが滞り、

悪循環になり体を温めることが難しくなります!

肩こり、脚のむくみ、寝ても疲れが取れない、疲れやすい

などは全て血流の流れが悪い可能性があります!

 

そして大事なのがこの冷えを改善することです!

外側から身体を一時的に温める靴下や湯たんぽなども

良いかと思われますが、慢性的に冷え性の方は内側から

しっかりと温める必要があります!

冷える原因として鉄分不足もあるようです。

その鉄分を多く含む、レバーや緑黄色野菜

を意識して摂ることで内側から身体を温めてくれるそうです!^ ^

毎日の食事がとても重要にはなってきますが

その他のサポートとしてsuaiのアロマリンパトリートメント

タイ式マッサージもとてもおすすめですので、

外側、内側とWでアプローチし冷えない身体作りを

していきましょう^_^♪

 

 

 

 

 

 

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