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2025年2月の一覧
リラックス効果NO1アロママッサージ
タイ式マッサージとアロママッサージ
どちらにしようかお悩みの方に今回は
アロマオイルマッサージについてご紹介いたします
ベースオイルに精油(アロマ)を入れたオイルを使い
全身に圧をかけながら流すようにマッサージしていきます。
コリや、むくみ、冷え症や筋肉がお疲れの方
また、メンタル面やホルモンバランスに
不調がある方にも大変オススメです
全身をマッサージして、血流が良くなるだけではなく
アロマの香りがホルモン系や分泌系に作用し
心身ともに健康になり、リラックス効果をもたらします
タイ式マッサージって痛くない!?
当店のメインメニュー「タイ式マッサージとアロママッサージ」
どちらにしようかお悩みの方に
2つのマッサージの違いをご紹介いたします
まず、タイ式マッサージは
もみほぐしやストレッチで全身をほぐしていきます。
特に運動不足や、長時間同じ姿勢が多い方
コリが酷くしっかりとほぐしたい方などにオススメです♪
可動域が狭くなると血流が悪くなると
血流が悪くなりコリの原因にも。。
定期的に、タイ式マッサージを受けることで
可動域も広がりコリや怪我などの
予防にもつながります◎
タイ式=痛い、リラックスできない。
というイメージもあるかもしれませんが
ゆったりとしたリズムでお客様の身体の状態に
合わせながら施術をしていくので寝てしまうぐらい
リラックスしている方も多いですよ♪
是非お試しくださいね。
次回は、アロママッサージのご紹介です!お楽しみに
温活/身体を温める食べ物
東洋医学では、身体を温める食べ物と、冷やす食べ物があると考えられています。
体を温める食べ物を「陽性食品」体を冷やす食べ物を「陰性食品」といい
「冷え性」は身体が陰に傾いている状態を指します。
【陽性食品の特徴】
◎寒冷な土地や寒い時期に採れるもの
◎水分が少なく固いもの
◎土の中で育つ野菜
◎たんぱく質と鉄分が多いもの
◎塩気が強いもの
◎発酵しているもの
野菜/ニンジン、ゴボウなどの根菜類、カボチャ
炭水化物/玄米、そば、全粒粉パン
調味料/塩、みそ、しょうゆ、黒砂糖、梅干し
タンパク質/赤身(肉、魚)、エビ、タコ、貝類、
小魚、納豆
飲み物/紅茶、ココア、日本酒、赤ワイン
果物/リンゴ、サクランボ、ブドウ、プルーン
【陰性の食品の特徴】
◎温暖な土地や暑い季節に採れるもの
◎水分量が多く柔らかいもの
◎土の上で育つもの
◎水分を体から排出して体温を下げる効果がある
◎カリウムが多いもの
◎精製されていて不純物が抜かれたもの
野菜/葉野菜、ナス、キュウリ、トマト、モヤシ
炭水化物/パスタ、うどん、白米、白パン
調味料/マヨネーズ、ケチャップ、酢、白砂糖
タンパク質/白身の魚、脂身、豆腐、白ゴマ
飲み物/緑茶、コーヒー、牛乳、ビール、白ワイン
果物/バナナ、パイナップル、マンゴー、キウイ、メロン、グレープフルーツ
代表的な食品をご紹介しましたが、陰性の食品を全くとらない!なんてなかなか出来ませんので
スパイスを上手く活用したり、調理方法を工夫して楽しく調理をしたいですね♪
~身体を温めるスパイス~
コショウ(胡椒)
ジンジャー(生姜)
ホアジャオ(花椒)
シナモン(桂皮)
ターメリック(ウコン)
クミン
ナツメグ
唐辛子
完璧を求めず、食事の楽しみの一つとして参考にしていただけたらと思います!
ほうれい線の原因
花粉の影響もあり肌の乾燥に注意したい季節
今日は、ほうれい線対策についてのお話です☆
【ほうれい線の原因】
◇加齢によるハリの減少やたるみ
ほうれい線は、肌がたるむと目立ちやすくなります。
頬を支えている表情筋を鍛える事で肌のハリをキープすることが大事です。
◇肌の乾燥
乾燥も、ほうれい線が目立ちやすくなる原因の一つです!
生活習慣の乱れや、紫外線も肌を乾燥を招く要因になります。
日焼け止めや、日傘など紫外線対策が不十分だと肌が乾燥し、ほうれい線の跡が残りやすくなります。
◇姿勢の悪さ
ほうれい線は、頬のたるみによって悪化するので、うつむきがちな方や、片方ばかり向いて寝ている方は重力によって頬がたるみ、シワが固定されてしまいます。
~日常的にできる対策~
・スキンケアと保湿を徹底
・シワ専用コスメでケア
・紫外線対策で予防する!
・フェイシャルマッサージ
・ライフスタイルの見直し
1年中降り注いでいる紫外線。。
これから、どんどん暑くなり紫外線対策が必須になってきます。
乾燥に気を付けて、ほうれい線ができてしまう前にしっかり予防したいものですね!
アロマバスソルト作り体験!1回¥500
アロマに興味があるけど材料や精油を
1から購入したりするのは大変ではないでしょうか?
購入しても、余らせてしまったり
匂いが思っていたものと違っていたり。。
アロマに興味があるけど
中々手が出せなかった方に朗報です(^_^)/
SUAIなかもず店にセルフワークショップコーナーが
出来ました!!!!
材料やアロマなど全て揃っているので
自分好みの香りで、アロマを使った
クラフトを楽しんでいただけますよ♪
簡単!3分で完成!
バスソルト作り 1回¥500(2~3回分)
随時、店内で開催しております♪
ご利用のお客様は、お気軽にスタッフまで
お声がけくださいませ!
マッサージ後にお作り頂いてもOKです(^_^)/
【受験シーズン】ストレスにはビタミンCがおすすめです!
こんにちは♪
受験シーズン真っ只中!
今、がんばってお勉強中の学生さんも
一年間支え続けてこられたご家族も、お仕事を頑張っている社会人の方も
お家で家族の為に家事、育児に追われている主婦の皆さんも
ストレスが全く無い!と断言できる人はなかなか少ないと思います。
ストレス=酸化!
酸化=老化!
酸化=病気!!
ストレスは老化、白髪、病気を招きやすくなります
◎ストレスから身を守る
ストレスとビタミンCは、深く関係があります。
人間は体内でビタミンCを作り出すことができないため、食べ物から摂る必要があります。
こんな方には、ぜひビタミンCをおすすめします!
・シミ、そばかすが気になる
・老化のスピードを遅くしたい
・貧血気味
・歯茎から出血しやすい
・よく風邪をひく
・タバコを吸う
・ストレスが多い
・妊婦さん、授乳中
・老人性白内障を予防したい
そして、ストレスに強い心も必要ですね。
意外にも、レモンやイチゴより緑茶のビタミンC含量が多いんです。
忙しい日もホッと一息つける温かい緑茶でビタミンC補給してみてくださいね♪
身体は食べ物でできています。
なるべく自炊して、自分や家族の身体、心も守りたいものですね(^_^)/