水分補給、しっかりとできていますか
よくお水を毎日2リットル飲むと
良いと聞いた事あると思いますが
そもそもどんな効果があるのか？
今日はそんなお話です(^_^)/
汗をかかなくても、生活しているだけで
自然と体の水分は失われていきます
体は約60%水分でできていますので
失われた水分は摂取しないと
体の不調につながります
毎日適切な水分を摂る事で
🔶血行促進
🔶むくみ予防
🔶老廃物の排出
🔶基礎代謝UP
🔶便秘改善
など、たくさんのメリットがあります！
体は一回につき約200ml程の水分しか
吸収できないので喉が渇いたときに
一気に飲むのではなくこまめに
コップ1杯程度の水を飲むように意識してみてください
これからの暑い季節。。熱中症予防にもつながりますよ♪
