こんにちは♪宮城です！いつもありがとうございます。
本日2月14日はバレンタイン^_^
貰ったり、作ったり皆様はしましたか？(^^)
大人になるにつれこういった行事ごとに疎くなりがちですが、
バレンタインはここ数年姪っ子たちが手作りのチョコを毎年
持ってきてくれます( ＾∀＾)。
今年はイチゴチョコ、チョコパイ、チョコタルトを貰いました♪
年々作るのが上手になっていてとても美味しく幸せな気持ちになりました（＾_＾)
今日はそんなバレンタインにちなんでチョコのお話です☆
チョコといえば虫歯の原因や太ってしまうというイメージですが、
意外と身体にいい事が沢山あるんです！！
まずチョコレートに含まれる【カカオポリフェノール】には
高い抗酸化作用を持っているので、体内の酸化を抑えてくれるため
肌老化の防止、動脈硬化の予防、アレルギーの改善
精神安定、リラックスといった効果が期待できます！
次にチョコレートに含まれるリグニンという食物繊維の一種のお陰で
腸内環境を整える、便通をよくするといった効果にも繋がります！
そしてチョコレートの苦味成分でもある【テオブロミン】は
血流UPや覚醒、興奮を促す作用があるため、
脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑えるといった
働きも望めるでしょう^ ^
しかし皆さんご存知の通りチョコレートは脂質も高く
カロリーも低くないので摂りすぎには要注意です！！
カフェインも含まれていますので妊婦さんや授乳中の方は特に要注意です！
美味しいだけでなく健康的なメリットも沢山あるチョコレートですが
【食べすぎ】には健康リスクに繋がる可能性もございますので
適量を意識しながら是非チョコレートを楽しんでください♪^ ^
それでは皆さま素敵なバレンタインを♪♪☆☆
happy Valentine(*^_^*)
